کیک بوکسینگ شرق گیلان- شاهرخ رضائی

کیک بوکسینگ: ترکیبی قدرتمند از بوکس و کاراته

کیک بوکسینگ یک رشته ورزشی رزمی هیجان انگیز و پرطرفدار است که ترکیبی از تکنیک های بوکس و کاراته می باشد. این رشته در دهه 1960 در ژاپن پایه گذاری شد و به سرعت در سراسر جهان محبوبیت یافت.

تاریخچه مختصری از کیک بوکسینگ:

• ریشه های کیک بوکسینگ به بوکس تایلندی (موی تای) و کاراته فول کنتاکت برمی گردد.
• در اواسط دهه 1960، اساتید رزمی ژاپنی با ترکیب تکنیک های این دو رشته، کیک بوکسینگ را به وجود آوردند.
• این رشته در دهه 1970 به ایالات متحده و اروپا راه یافت و به سرعت محبوبیت جهانی پیدا کرد.

ویژگی های کلیدی کیک بوکسینگ:

• استفاده از تکنیک های مشت و لگد به صورت همزمان
• تمرکز بر قدرت، سرعت، انعطاف پذیری و استقامت
• تنوع تکنیک ها و حرکات
• وجود سبک های مختلف با قوانین و مقررات متفاوت
• مناسب برای بانوان و آقایان در تمام سنین

فواید کیک بوکسینگ:

• افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام
• تقویت عضلات و انعطاف پذیری بدن
• افزایش اعتماد به نفس و تمرکز
• یادگیری مهارت های دفاع شخصی
• تخلیه انرژی و استرس
• ایجاد نظم و انضباط

موارد استفاده از کیک بوکسینگ:

• به عنوان یک ورزش رزمی و رقابتی
• به عنوان یک روش برای تناسب اندام و سلامتی
• به عنوان یک مهارت برای دفاع شخصی

شاهرخ رضائی 09122074146

شاهرخ رضائی-قاسم خدادادی- کیک بوکسینگ

گوشه ای ازتمرینات بوکس .تمرین درباشگاه همراه بارفیق قدیمی قهرمان آسیا استاد قاسم خدادادی

درکناردوست قدیمی قهرمان جهان وسرمربی اسبق تیم ملی استاد علی میرمیران

حمایت گرند مستر ستار علیپور (از آمریکا) از شاهرخ رضائی

مصاحبه پایگاه خبری و تحلیل آوای رشت با استاد شاهرخ رضائی

واجارگاه که به شهر علم و اندیشه معروف است از گذشته تا به امروز زادگاه ورزشکاران بنام در رشته های مختلف ورزشی از جمله کشتی، رزمی، والیبال، فوتبال، پرورش اندام و … بوده و همواره پهلوانان و ورزشکاران بنام را به جامعه ورزشی کشور معرفی کرده است.

متاسفانه در طول سالیان گذشته گزارش های مختلفی از عدم حمایت مسئولین شهر و بخش و همینطور شهرستان و استان از این ورزشکاران که پرچم گیلان و حتی ایران را بالا نگاه داشته اند، در رسانه های مختلف منتشر شده که جای بسی تاسف و البته تفکر دارد! اما این بار می خواهیم از نگاهی دیگر به این موضوع بپردازیم و پای گفتگوی جوانی (شاهرخ رضائی) از همین خطه بنشینیم که خود او ورزشکار دیروز است و مربی امروز...

لینک مصاحبه با شاهرخ رضائی

فواید کیک بوکسینگ - شاهرخ رضائی

مبارزات کیک بوکسینگ:

• مبارزات کیک بوکسینگ در رینگ و با استفاده از تجهیزات محافظتی انجام می شود.
• زمان هر راند معمولاً 2 تا 3 دقیقه است.
• برنده مبارزه با ناک اوت، رای داوران یا توقف مسابقه توسط داور مشخص می شود.

فواید کیک بوکسینگ برای سلامتی:

• افزایش قدرت و استقامت: تمرینات کیک بوکسینگ به تقویت عضلات تمام بدن کمک می کند.
• کاهش وزن: این رشته ورزشی کالری زیادی می سوزاند و به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند.
• افزایش انعطاف پذیری: حرکات کیک بوکسینگ به افزایش انعطاف پذیری بدن کمک می کند.
• تقویت اعتماد به نفس: یادگیری تکنیک های رزمی و شرکت در مبارزات، اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
• کاهش استرس: تمرینات کیک بوکسینگ به تخلیه انرژی و استرس کمک می کند.

نکاتی برای شروع کیک بوکسینگ:

• قبل از شروع تمرینات، با یک مربی با تجربه مشورت کنید.
• از تجهیزات مناسب و باکیفیت استفاده کنید.
• با حرکات پایه ای و گرم کردن شروع کنید.
• به تدریج به سختی و شدت تمرینات اضافه کنید.
• به بدن خود گوش فرا دهید و از حرکات و تمرینات آسیب زا خودداری کنید.

شاهرخ رضائی 09122074146

سبک های مختلف کیک بوکسینگ

سبک های مختلف کیک بوکسینگ:

• کیک بوکسینگ ژاپنی: این سبک به نام "کیوکوشین کای کان" نیز شناخته می شود و بر روی ضربات قدرتمند و مبارزات فول کنتاکت تمرکز دارد.
• کیک بوکسینگ آمریکایی: این سبک به "فول کنتاکت کاراته" نیز معروف است و قوانین آن شبیه به بوکس می باشد.
• کیک بوکسینگ اروپایی: این سبک ترکیبی از سبک های ژاپنی و آمریکایی است و از تکنیک های متنوعی در آن استفاده می شود.
• موی تای: این سبک اصالتاً تایلندی است و به "بوکس تایلندی" نیز معروف می باشد. استفاده از آرنج و زانو در این سبک مجاز است.

شاهرخ رضائی 09122074146

شروع کیک بوکسینگ

شروع کیک بوکسینگ:

• برای شروع این رشته، می توانید با شماره من تماس بگیرید.
• من با چندین سال تجربه و مطالعه به شما در یادگیری تکنیک ها و حرکات صحیح کمک خواهم کرد.
• تجهیزات لازم برای کیک بوکسینگ شامل شورت، تی شرت، ساق بند، دستکش و محافظ دهان می باشد.
• شماره شاهرخ رضائی 09122074146

کیک بوکسینگ یک رشته ورزشی جذاب و پرطرفدار است که می تواند فواید بسیاری برای سلامتی جسمی و روحی شما داشته باشد. اگر به دنبال یک ورزش رزمی هیجان انگیز و چالش برانگیز هستید، کیک بوکسینگ می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.